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Grades

Réglementation CSDGE

À partir de la ceinture noire, les grades appelés « Dan » sont délivrés par la CSDGE et sont reconnus par l’État.

Pour préparer votre Dan, consultez l’édition 2014 en ligne sur le site de la Fédération.

De la blanche à la marron

Les Kyu sont délivrés au sein du Club par vos professeurs.

Passage de grades

programme technique

Grades

Kyu

5e Kyu

jaune

4e Kyu

Orange

3e Kyu

Verte

2e Kyu

Bleue

1er Kyu

Marron

1er dan

Noire

Katas

Kata

  • Heian shodan
  • Heian nidan
  • Heian sandan
  • Heian yodan
  • Heian godan
  • Tekki shodan

Positions

Dachi

  • Les saluts ;
  • Hachiji ;
  • Musubi ;
  • Zenkutsu ;
  • Kokustu ;
  • Reinoji.
  • Heiko ;
  • Moto ;
  • Uchi hachiji.
  • Kiba ;
  • Shiko ;
  • Heisoku.
  • Teiji ;
  • Kosa ;
  • Fudo.
  • Neko ashi
  • Sanchin ;
  • Hangetsu ;
  • Tsuru ashi.

Déplacements

Unsoku

  • Ayumi ashi ;
  • Hiki ashi ;
  • Mawari ashi ;
  • Ushiro mawari ashi.
  • Yori ashi ;
  • Tsugi ashi.
  • Okuri ashi
  • L’ensemble des déplacements.
  • L’ensemble des déplacements en combinaison.
  • L’ensemble des déplacements en combinaison.

Défenses

Uke waza

  • Gedan baraï ;
  • Age uke ;
  • Shuto uke ;
  • Age shuto.
  • Osae uke ;
  • Morote uke ;
  • Uchi uke.
  • Soto ude uke ;
  • Tate shuto ;
  • Age empi.
  • Kakiwake ;
  • Sukui.
  • Haishu uke ;
  • Teisho uke ;
  • Juji uke.
  • Nagashi uke ;
  • Otoshi uke ;
  • Koken uke.

Attaques de poing

Tsuki waza

  • Choku tsuki ;
  • Oï tsuki ;
  • Gyaku tsuki ;
  • Les 3 niveaux d'attaque : jodan, Shudan, Gedan.
  • Kisami tuski ;
  • Nukite ;
  • Yoko tsuki.
  • Tate tsuki ;
  • Ura tsuki ;
  • Mawashi tsuki.
  • Morote tsuki ;
  • Nagashi tsuki.
  • Kagi tsuki
  • Yama tsuki ;
  • Age tsuki.

Techniques
de percussion

Uchi waza

  • Tetsui
  • Uraken
  • Shuto uchi
  • Enpi ;
  • Haisu.
  • Haïto uchi ;
  • Teisho uchi.
  • Koken uchi

Attaques de pied

Geri waza

  • Mae geri
  • Mawashi geri ;
  • Yoko geri kekomi ;
  • Yoko geri keage.
  • Mikazuki ;
  • Ura mikazuki ;
  • Fumikomi.
  • Ushiro geri ;
  • Hiza geri ;
  • Fumikiri.
  • Ashi baraï ;
  • Ushiro mawashi baraï ;
  • Nami gaeshi.
  • Ura mawashi ;
  • Tobi ;
  • Kakato.

Combat

kumite

  • Gohon ;
  • Kihon ;
  • Ippon ;
  • ju kumite de compétition.
  • Sanbon ;
  • Kihon ippon.
  • Okuri kumite ;
  • Ju kumite.
  • Kaeshi kumite ;
  • Ju ippon.
  • Ippon kumite
  • L’ensemble des kumites traditionnels.